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1、怀孕百科

宝宝的心音变得越来越强，把耳朵贴近腹部会听到胎心音(如果用听诊器会听得更清楚)。数以万计的毛细血管正在给宝宝的手掌输送血液，直至指尖。现在的宝宝已经不是一个软软的小身体了，软骨正在被骨头取代，小家伙越来越结实了哦。

如果准妈妈还没有开展盆骨运动，现在就开始做吧。 盆骨运动可以加强盆骨肌肉的紧张力，帮助准妈妈的身体代谢葡萄糖，使血糖保持在稳定水平，预防妊娠期糖尿病。很多有妊娠期糖尿病的准妈妈在坚持每天30分钟的有氧运动（如走路或游泳）之后，都受益匪浅。但运动并不适合每个人，所以最好咨询医生。

2、胎教

加拿大精神病医生托马斯·弗尼认为孕妇要注意自己的感情，她所想的，说的，感觉的和希望的都对腹中的胎儿有影响。因为他发现六个月的胎儿就有一种“感情雷达”，使自己能感觉到母亲的情绪并做出反应。平时，胎儿 在子宫内只能听到低沉而单调的心跳声和沙沙的血液流动声。孕妇爽朗的笑声，愉快的谈话声或歌唱声，会引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之，胎儿不仅记住了母亲的声音，而且对胎儿的智力发育与心理健康发展有良好的启迪作用。

3、保健

孕妇专用弹性袜最好在每天下床前穿上，如果忘记穿了，请躺回床上，将腿部抬高于心脏，15~20分钟后再穿上，洗澡前可暂时脱下，如果洗澡后到就寝前时间尚长，最好也能穿上，睡觉时可以脱下不用穿着。穿法与一般丝袜相同，穿好后要将有皱折部份抚平，以免对皮肤造成压力;袜子顶端也不要有卷曲的情形，否则会让血液滞留，产生水肿现象。此外，也要注意指甲、手表、戒指等，勿刮伤弹性袜。双腿有伤口、发红、发紫等异常现象时，请就医检查，勿再穿着。

4、饮食营养

【番茄肉末蒸蛋】做法：番茄去皮切丁，急火快炒5秒种。鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即可。如果作为正餐主菜，还可加些肉末，味道会更好，营养也更均衡。

功效：补充多种营养元素，口感嫩滑，美味可口。

5、怀孕百科

根据临床观察，在妊娠24周时，大约有一半的胎儿为臀位。但在妊娠34周时，臀位大约只占1/6-1/4，大多数胎儿能自然转成头位。在临产时，约有99%的胎儿为纵产式，横产式仅占0.5%-1%。