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怀孕第189天

8个月前 (12-21)怀孕七个月209


怀孕第189天

1、怀孕须知


随着宝宝越长越大,你可能会到有些气喘。由于日渐长大的子宫压迫膈膜,你的肺难以完全吸入并呼出空气。


现在孕妇的子宫大概在肚脐以上约8厘米的位置,如果从耻骨联合量到子宫底部约28厘米。现在子宫底部上升至胸廓,使胸廓下部的肋骨向外扩张,所以准妈妈会感到胸口憋闷、呼吸困难。偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧,不必紧张这还不是宫缩


2、胎教


徐之才逐月养胎方:妊娠七月,始受本精,以成其骨。劳身摇肢,无使定止。动作屈伸,以运血气。居处必燥,饮食避寒。常食稻粳,以密腠理,是谓养骨而坚齿。


妊娠七月,手太阴脉养,不可针灸其经,手太阴内属于肺,主皮毛。七月之时,儿皮毛已成,无大言,无号哭,无薄衣,无洗浴,无寒饮。


3、保健


在睡觉前注意用温热水洗脚,睡眠时以左侧卧位为宜,这样可使偏于右侧的妊娠子宫左移,减少对大血管的压迫,有利于大腿静脉的回流,使血液循环得以改善,从而减轻水肿


4、饮食营养


从现在开始到分娩,应增加谷物和豆类的摄入量,因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B族的含量很高,对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用,而且可以预防便秘。比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,孕妈妈都可以多吃一些。


5、怀孕百科


在怀孕六七月左右,距离宝宝出生的日子愈来愈近,而妈妈此时的身心状况亦较为稳定,可以开始为自己及宝宝准备生产用品了。

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