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怀孕第11周

10个月前 (10-20)怀孕三个月255

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怀孕第11周

一、怀孕须知


此时胎宝宝身长已经达到45-63毫米,体重达到14克,胎宝宝开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作,现在胎宝宝细微之处已经开始发育,他的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎宝宝维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。本周已能够清晰地看到胎宝宝脊柱的轮廓,脊神经开始生长。宝宝上周已经长了小手,这周粉嫩小指甲也开始有了,心脏也开始向所有内部器官供血。宝宝孕11周的宝宝开始打哈欠,还学会了吞口水了。


怀孕这件事情带给你的新鲜感慢慢消退,你开始接受自己是个一切正常的孕妇这个事实。不得不说这是个好的开始,怀孕不是病,更不能把自己当病人。


1、身体变化


别人根本不把你当孕妇,现在的你已经完全进入了孕妈妈的状态,每天晚上躺在床上都会抚摸并注视着肚皮,觉得它好像变大了不少,事实上这时候你的子宫大小仅仅相当于一个中等个头的橙子,在你肚脐下方10公分左右的位置,并没有增大多少,准妈妈的子宫现在看起来象个柚子,借助多普勒仪器,可以听到胎儿心脏快速跳动的声音,你看起来几乎不像个孕妇。如果出行时担心别人拥挤或者推搡造成意外,挑选一件防辐射服披上还是很有必要的。从现在开始,胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙盐的沉积,骨骼变硬。此时胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质,如果孕妇钙质摄取不足,自己骨骼等处的钙质便会分解,以补充血钙的不足来供给胎儿。


2、情绪变化


怀孕反应减轻了,你的心情会好一点的 很多人从怀孕11周开始,早孕反应就慢慢减轻了。


二、胎教


你还可以一边散步一边进行花香胎教。散步时深深吸一口气,感觉让肚子充满空气,通过子宫有规律地收缩轻轻挤压胎儿的皮肤,这样可以刺激胎儿大脑的发育。大自然的声音和味道都是给胎儿最好的礼物。


1、音乐胎教


准确音乐胎教应让手机传声器远离肚皮2cm 胎教方法成千上万种,但是不管是哪种胎教都要找对方法。如音乐胎教,正确的做法是让录音机的传声器离肚皮2厘米左右,不要直接放在肚皮上,若直接放在孕妈肚子上,会损害胎儿的听力神经,造成宝宝出生后先天性耳聋;另外音乐的旋律以圆润为主,音量不要超过85分贝,最好选一些圆舞曲、生命交响曲等柔美舒缓音乐。


2、抚摸胎教


准爸爸抚摸孕肚子促进宝宝大脑发育 不要以为孕妈才需要进行抚摸胎教,准爸爸也不能偷懒。在闲暇之余,准爸爸试试用双手由上至下,从右向左,轻轻地抚摩肚皮,头脑中想象着是在抚摩出生后的婴儿那样,每次持续5-10分钟,要轻柔。同时还可以和小宝宝讲讲话哦,虽然他还小,但是还是能感受到你满满的爱的。另外抚摸孕肚子会引起一定的条件反射,从而激发胎儿活动的积极性,形成良好的触觉刺激,通过反射性躯体蠕动,促进大脑功能的协调发育。


三、保健


孕妇牙龈出血:这时的孕妇经常有明显的牙龈出血现象。孕妇牙龈出血是由于孕妇体内的孕酮含量增高以及口腔供血量增加,导致牙龈毛细血管扩张,弯曲,弹性减弱,血液淤滞等原因而引起。不过放心,绝大部分的牙龈出血现象会在产后消失。如果一些孕妇平时就存在轻症的牙龈炎、牙周炎,在体内雌激素增高时,牙龈对菌斑的细菌反应更加敏感,牙龈发炎、出血的症状还会加重。


1、怀孕十一周,能照b超吗:B超是一种“波”,没有辐射,只是短时间的扫过人体,对孕妇和胎儿并没有不良影响,只要不是反复、长时间做B超,一般是不会影响胎儿发育的。怀孕18—20周时就可出现胎动。胎动可从怀孕中期开始。


2、怀孕11周了,做心电图和抽血,对胎儿有影响吗:单独做心电图,抽血没有任何影响。x射线检查就麻烦了,x射线会破坏细胞分化。这是常识,医生应该懂,知道你怀孕或准备怀孕就不会用x射线。


3、怀孕十一周,感觉没有怀孕初期的症状了正常吗:症状消失,很正常。因为前3个月有早孕反应,过了3个月那些反应自然而然就会消失的。


4、怀孕十一周有褐色分泌物流出要不要紧:引起咖啡色分泌物的原因如精神压力过大、受外界因素的影响、内分泌失调、服用避孕药、妇科方面的疾病等,如果没有其它的不适症状的话是不需要治疗的。


5、怀孕十一周了,应当什么时候去医院建卡做检查呢:可以到医院检查胎儿现在的情况。如果没有异常可在孕20、24、28、32、36、37、38、39、40周进行孕前B超检查。


6、怀孕十一周可以看出宝宝是男孩还是女孩了吗:怀孕20周就可以用B超查出是男是女了。


四、饮食营养


饮料要少喝或者不喝,特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料,对准妈妈有害无益。准妈妈可以自己榨制果汁,鲜榨现喝,不要煮沸。可多吃嫩玉米。嫩玉米含维生素E,可用来方知习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6,也可以有效缓解妊娠期的不是症状。


1、营养补充


你莫名其妙地想吃沙土、烟灰等古怪食物? 现在,你可能有一种莫名其妙的渴望,想吃沙土、烟灰和其他古怪的食物。这可能是一种异食症,说明你缺乏维生素或矿物质,要及时咨询医生。如果没有,那证明你是个乖妈妈,一直都有注意饮食。 随着孕期增长,你体内产生了更多的血液、汗、油和羊水,你需要更多的水,你会经常感到口渴。无论到哪,都随身带上一瓶水,保持体内水分充足。


2、营养饮食


怀孕是女性一生中最特殊的阶段,这期间保持孕期均衡营养和良好的生活习惯,是体内胎儿健康成长的基础,也为新生儿早期和今后的消化、免疫、脑部和体格发育打下了基础。为了保证妈妈和宝宝营养充足,怀孕期间准妈妈们最好选择营养配方全面的孕妇奶粉,包括钙、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素C和维生素B1、维生素B2及蛋白质等,补充孕妈妈普遍缺失的关键营养。


【青椒香肠炒鸡蛋】:烤香肠切丁;鸡蛋磕入碗中,拌入少许盐和水淀粉;青椒切丁。油锅烧热,先将鸡蛋炒至凝固,盛出,再加油炒香肠和青椒,加盐和胡椒略炒,加入鸡蛋,炒匀即可。


功效:鸡蛋含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁等矿物质。多发育中的宝宝的神经系统和身体发育有很大作用。


五、怀孕百科


1、妊娠纹:很多孕妈妈觉得妊娠纹是无法避免的,其实,只要在怀孕期间勤加保养,维持正常的饮食和生活习惯,并放松心情,就有可能有效减少妊娠纹的出现。


2、孕期补钙:孕妈妈从现在开始要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。如果孕妈血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛


3、胃口变大:孕期反应渐渐减轻,孕妈妈的胃口变大了,随身带一些健康的零食,这样就不至于饿极了到处找食物了。


4、补充足够的水分:因为你的体内产生了更多的血液、汗、油和羊水,分泌的同时需要更多的水,你会经常感到口渴。无论到哪,都随身带上一瓶水,保持体内水分充足。但是孕妈妈要遵守补水三大纪律八项注意,不能盲目地补哦!


5、想吃的食物千奇百怪:现在,你可能有一种莫名其妙的渴望,想吃沙土、烟灰和其他古怪的食物。这可能是一种异食症,说明你缺乏维生素或矿物质,要及时咨询医生。


6、血压和体重:进行初期检查,测血压和体重。这两个项目是每次产前检查必需检查的项目。医师需要掌握孕妇健康的基础情况,如果发现孕妇血压有上升趋势时,应及时引起重视,寻找原因。


7、怀孕就要素面朝天吗:平时喜欢化妆的妈妈,即使怀孕了也不用素面朝天,但是一定要避免使用那些可能会伤害胎儿的化妆品和护肤品,如口红、染发剂等。


8、穿上舒服的鞋:从这周起,孕妈应穿双脚负担小,行走方便的鞋为好。鞋跟要低,最好在2厘米以下。


六、准爸妈必读


不要错过产检“建档”期:准妈妈在孕前期要选择一家信赖的医院进行产检建档,之所以叫“建档”,是因为医院会给每位孕妇建立一个档案,记录你整个孕期每次身体检查情况。初次建档不要超过3月半月。


为什么你会感到头晕:怀孕初期,准妈妈可能会时常感到头晕,尤其是在体位发生改变时,如从坐位变成站位,或者躺着时突然起来。这是因为怀孕后需要更多的血液供应,突然改变体位时,大脑没有得到充足的血液。注意不要突然改变体位。如果没有改变体位还会时常感到头晕,就需要及时看医生,看是否有低血糖或贫血。怀孕后头晕眼花正常吗?


可能会出现特别的食物喜好:这个时候有的准妈妈会出现特别渴望吃某种食物的状况。比如有的嗜酸,喜欢吃山楂、酸梅;有的嗜辣,喜欢吃辣椒酱、麻辣烫、辣火锅;有的喜欢吃臭豆腐、巧克力等。这并不是因为准妈妈体内缺乏某种营养成分,不用担心,很多过来人也都是如此。一般这种现象在孕3个月之后就会消失。准妈妈饮食应以自身健康和胎宝宝发育为宗旨,注意平衡膳食、补充营养。


切忌孕早期吃过量山楂:需特别注意的是,山楂对孕妇子宫有兴奋作用,可促进子宫收缩,倘若准妈妈大量食用山楂和山楂制品,就有可能刺激子宫收缩,进而导致流产。尤其是以往有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇,更要忌食山楂食品。


在怀孕后,做适当的家务来当做运动是有好处的,但是不能以未怀孕前的标准来要求自己,因为无论在身型还是动作的灵活方面都大不如前了,所以,做家事时尽量要缓慢,也不要定太大目标,规定自己一天要做多少家务,尤其要适当降低家务清洁方面的要求,并动员丈夫和家人齐动手。那么,你在做家务该注意什么呢?


1、以缓慢为原则:随着妊娠周数的增加,你的肚子越来越大,本身的负荷就很重,身体不那么灵活了,所以在做家务时,要以“缓慢”为原则,并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。


2、不要长时间站立:你在做家事时最好不要长时间站立,因为你已经不能像正常妇女那样长久地工作。所以,建议你在做了15-20分钟家务后,能休息10分钟左右。


3、降低清洁标准:如果你平时对家务要求严格的话,那么怀孕时就可以稍微降低标准了。


4、以舒适为主:由于体重增加太快而造成体态臃肿,所以你必须控制体重。做家务时,要以不影响自己身体的舒适为主,如果突然出现腹部阵痛,这表示子宫收缩,也就是活动量已超过你身体可以承受的程度,此时要赶紧停止手里的活计,并躺下休息,如果还不能缓解不适,就要到赶紧就医了。


5、家务重新分配:许多孕妇在孕初期的反应十分严重,根本无法做家务事,自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人更应适时分担家务。

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