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怀孕第13周

9个月前 (10-24)怀孕四个月252

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怀孕第13周

一、怀孕须知


胎儿身长大约有75-90毫米,眼睛突出在头的额部,两眼之间的距离在缩小,耳朵也已就位,嘴唇能够张合,宝宝脖子完全成形,并能支撑头部运动。胎儿的神经元迅速地增多,神经突触形成,胎儿的条件反射能力加强,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,眼睑仍然紧紧地闭合。


痛苦的孕吐渐渐消失,你是否觉得胃口大开,食欲旺盛,食量猛增。你的腹部开始隆起,体型变化大的孕妈妈,不久就需要穿孕妇装了。你的乳房正迅速地增大,由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。


最好的出行时间是在怀孕第四个月,呕吐、嗜睡这些早孕反应消失,肚皮刚刚小露端倪,整个人清爽自在。妊娠线妊娠纹傻傻分不清 本周也许你会突然发现,从耻骨到腹部有一条细细的黑线一直延伸往上延伸,这就是妊娠线,90%以上的孕妈都会有哦,一般情况下孕8周到16周之间出现,它是由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡,使色素加深加重,造成皮肤底层色素沉积而形成的。事实上,人体本身就有这条纹线但是孕前不明显而已。 妊娠纹主要是妊娠期受荷尔蒙影响,腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂,皮肤变薄变细,腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。孕期提前准备一瓶防妊娠纹霜或橄榄油,加上积极的按摩可以增强皮肤弹性,有效预防妊娠纹。


进入孕中期,你的身材会有明显变化了 如果说前面几周的变化只是皮毛,那么进入孕中期,你就会发现身材明显改变咯!腰粗了、肚皮撑大了还长纹,小胸部妈妈最开心的大概就是胸部也变大了。不要以为自己变丑了,其实准妈妈是最美丽的。怀孕不仅不会使你变丑,还会实现你从小女人到成熟女人的蜕变。


二、胎教


胎儿的触觉发育到比较完备的阶段,准妈可以进行轻柔的运动和舞蹈,使羊水轻轻晃动从而达到刺激胎儿触觉的目的。有人将皮肤称为人的“第二大脑”,对胎儿皮肤的刺激也能促进大脑的发育。


1、感觉胎教


观赏展览让宝宝接受美好事物熏陶 不要以为宝宝在你肚子里面看不到外面的事物就整天窝在家里了,其实TA可以通过孕妈的感觉间接感受外在世界的哦。这个时候,准妈妈可以观赏展览会、画展,或到大自然中去观赏自然风光,让宝宝也跟你一起感受这些美好事物的熏陶。


2、语言胎教


形象与声音结合传输美好画像给宝宝 形象与声音结合的语言胎教,意思就像你看到电影或者连续剧的画面一样,先在头脑中把所讲的内容形象化,然后用动听的声音将脑中的画面讲给宝宝听。这样子做的话,可以让宝宝更形象接受到你所描述的画面。


3、运动胎教


偶尔运动孕妈健康宝宝也健康 预备动作:双膝跪床上,俯身双手着床,成双膝双手承担体重状,头与背、臀成直线。 操作步骤:呼一左膝曲弯靠近胸部,呼二还原,呼三四重复一二。呼五右膝曲弯靠胸部,呼六还原,呼七八重复五六。上下体各做四八拍。


三、保健


1、产检提示


听起来让人发毛的毛绒活检 如果你是高龄产妇,并且上一周你的NT检查结果是风险偏高的话,本周你可能需要做一次绒毛活检。这项检查必须在必须在怀孕12~13周之前进行才有效。这种检测就是从胎盘上的微小指状突起,也就是被称为绒毛的部分来获取细胞,并进行细胞遗传结构的分析。与羊水穿刺相比,绒毛活检的主要优势在于,可以在你怀孕的更早些时间进行。


2、乳头会发生明显变化


乳房会明显增大,乳头和乳晕颜色加深,如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出,是正常现象,不用去挤、捏乳头,擦洗时也不要太用力。


3、激素增加可能会出现鼻出血


孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加,鼻黏膜变得脆弱、肿胀,此时可能准妈妈不经意的揉鼻子或擦鼻涕,黏膜血管会破裂而出血。这种情况更易发生在北方气候干燥的春冬季节。一旦发生,可立即用冷毛巾敷鼻根部,用手捏住鼻孔,流血会很快止住。如果不能止住,或流血较多,或经常流血,则需要就医。


4、准妈妈会出现黄褐斑


到了孕中期,有的准妈妈面部会出现黄褐斑,不要着急,更不要随便用药,一般黄褐会在分娩后会逐渐消退,至少会变淡。如果在夏天要注意防晒;要注意皮肤的保湿;经常吃西红柿可减少黄褐斑。


5、臀部会变得更加宽大


为了胎宝宝的生长和分娩,你的臀部会变得宽大,腰部、腿部、臀部肌肉增加且结实有力,这些部位的脂肪也增厚,这些变化使准妈妈看起来不再那样娇小、苗条,你需要买号码大的内衣和外套了。这是怀孕给你带来的变化,不过别担心,它不会使你变丑,在人们眼里,准妈妈是最美丽的。分娩后,准妈妈的身材会很快恢复到孕前水平。一些年轻妈妈比较担心体形的变化,尤其是职业女性。这种担心不利于胎宝宝的情感发育。


6、预防下肢静脉曲张


随着妊娠进展,准妈妈血容量逐渐增加,体重增加,子宫增大,这会使下肢及盆腔静脉回流受阻,导致静脉下肢曲张。通俗的说,也就是静脉血流回困难,积聚在下肢静脉里,就会在小腿肚上看到蜿蜒曲折的蓝青色静脉团。预防方法是:避免长时间站立。尽量不仰卧。每天适当卧床休息,可把腿适当垫高。坐着时最好抬高下肢,与心脏成水平位。有静脉曲张迹象或水肿明显的,白天走路或站立时可穿上弹力袜。一旦发生静脉曲张要及时就医。


四、饮食营养


孕妈妈到了这周会变得胃口大开,胎宝宝的营养需求也加大了。孕妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱,或一连几天大量食用同一种食品。


1、营养饮食


再好吃再有营养的食物也别贪吃哦 随着痛苦的孕吐渐渐消失,你是否恢复了以前的活力,胃口大开?现在胎宝宝的营养需求加大了,在控制好体重的基础上,你可以解放自己,全面地摄取各种营养。补充蛋白质(肉、蛋、奶);适量的碳水化合物(五谷杂粮);低脂食品(鱼、奶);多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);富含钙和铁的食物(海带、鱼虾)以及适量的水。不过再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱,或一连几天大量食用同一种食品。


2、营养补充


进入孕中期,很多准妈妈的早孕反应逐渐消失,要注意增加营养。保证蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素D的摄入,这个阶段,孕妈妈尤其要开始注意铁的摄入,预防缺铁性贫血,孕期严重缺铁会影响到胎儿的铁代谢,不仅孕妇发生妊高症、胎膜早破、早产率增加,同时新生儿出生体重低、窒息情况也会大大增加,对孕妇及胎儿的危害极大。根据中华医学会建议:“孕期缺铁及缺铁性贫血的预防从妊娠第三个月开始,按元素铁60mg/天口服补铁,必要时可延续至产后,同时补充小剂量叶酸及其他维生素和矿物质。”


【清蒸大虾】:做法:大虾处理干净,切段;葱洗净切条;姜洗净,一半切片,一半切末。将大虾放在盘内,加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤,上笼蒸10分钟,拣去葱条、姜片和花椒,装盘。用醋、酱油、姜末和香油兑成汁,供蘸食。


功效:大虾含丰富的优质蛋白质,维生素A、维生素B1、B2、尼克酸及多种矿物质,能补肾健胃。


【素火腿】做法:将油豆腐皮先用冷水浸一下,取出待用;将盐、酱油、白糖、鸡精及鲜浓高汤汁、虾子、香油等调匀。将上述汤汁均匀涂在油豆皮上,将豆皮卷紧,外面在用麻线绳捆紧,蒸1小时,取出切片即可。


功效:含钙、铁丰富,还含有蛋白质、脂肪、维生素B2,尼克酸和磷等,颗增加钙质的摄入。


五、怀孕百科


1、乳房有点痒正常吗,早晨醒来腹部隆起还有点硬是胎儿在转动吗


怀孕时乳房由痒转为轻微胀痛都是正常的。腹部隆起有点硬可能是宫缩,5个月以前的宫缩基本是安全的,但是过于频繁或者腹部过于硬的话就要就医了。


2、怀孕十三周了还需要吃叶酸吗


吃叶酸主要是预防胎儿神精性畸形的,三个月胎儿大脑基本都发育完全了,所以不用吃了。你不用担心怀孕之前没吃叶酸也没什么关系的,平时吃的食物里也有叶酸的。以前怀孕的人什么都不补那孩子不也是好好的吗?平常多吃些有营养的食物就行了。


3、怀孕难受,恶心,呕吐,怎么办


晨吐,是很多孕妈咪都会经历的,名字实际上并不完全准确,怀孕初期的呕吐可能会发生在一天中的每一个时刻,而不只是在早晨,并且有时只不过是感觉恶心,并不会真的呕吐。 大多数准妈妈在怀孕初期都会发生不同程度的晨吐,有的只会感觉稍有不适,有的却可能会严重到从早到晚都要往洗手间跑。


4、彩超检查该什么时候去检查


怀孕后第十六周就可以到自己选择的分娩医院进行检查,16周开始,每四周检查一次,28周后每2周检查一次,36周后每周检查一次,这样对孕妇和胎儿的情况能比较了解。 基本就是测胎心音,量量腰围体重,做彩超之类的。 如果你觉得自己身体情况好的很,而且平时营养跟的上,平时在家测测胎心音,也可以有选择性地去医院检查。


5、怀孕第十三周算几个月


现在医院所说的怀孕十个月,是指4周为一个月,到分娩时为40周。那么你现在怀孕13周,就是3个月零1周。前三个月是孕期最关键的时期,应注意保养。祝你生一个健康的宝宝。


6、怀孕十三周吃什么比较好


怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加1克,您的进食量与怀孕前可基本相同,因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象,应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。


六、准爸妈必读


1、乳头变化明显


你的乳房会明显增大,内衣要比原来穿大一号了。乳头和乳晕颜色加深,乳头会变硬,如果这时乳头孔溢出少许淡黄色液体,是正常现象,不用去挤、捏乳头,擦洗时也不要太用力。


2、尽量少用手机


现在是胎宝宝生长的关键期,一定要防止受到辐射的影响。虽然目前手机对胎儿的影响也无定论,但是为了防患未然,建议现在还是尽量少用手机,通话时可以使用免提耳机,通话时间尽量简短,睡觉时不要把手机放在身边。


3、孕期腹泻


腹泻对于这个时候妈咪是危险的,很容易导致流产或早产,千万不要忽视。如果你发生腹泻,要多喝水,水里稍加入一些食盐(以不要尝出咸味为好),还可以多喝小米粥,能够养胃安神。如果腹泻比较严重,就立即去看妇科医生,千万不要自己乱吃药,否则会对肚子里胎宝宝造成不好的影响。


4、预防静脉曲张


随着胎宝宝的生长,你的血容量逐渐增加,体重增加,很容易使静脉血流回困难,积聚在下肢静脉,这时你就会看到小腿肚上弯曲凸出的蓝青色血管,这就是下肢静脉曲张。为了预防静脉曲张,你在平时要避免长时间站立,每天适当的卧床休息,把腿适当抬高。如果有静脉曲张的迹象或水肿明显的,白天走路或站立时可以穿上弹力袜。


5、选择合适的孕妇装


现在的你已经小腹微凸,很像个孕妇,是时候选择适合自己的孕妇装了。你可以按照自己的喜好选择喜欢的颜色和款式,但是一定要选择穿脱方便、易于活动的衣服,面料要选择纯棉或丝绸制品。裤子要偏肥些,尤其是腰部,背带裤子是首选。

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