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怀孕第16周

6个月前 (10-30)怀孕四个月176

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怀孕第16周

一、怀孕须知


胎儿现在的身长大约12厘米,体重达到了150克,大小正好可以放在你的手掌里。他(她)自己会在子宫中玩脐带,可以不断的吸入和呼出羊水了。更令人惊喜的是,在宝宝16周的时候你对胎动的感觉更加明显,有时还会有些触痛感,这些都是正常的反应。他/她的生殖器官已经形成,通过b超可以分辨出胎儿的性别。经过了15个星期的努力成长,小宝贝的胳膊和腿都发育完成,关节也开始活动了.


在生理上的感觉:精力旺盛,乳房膨胀,食欲增加,由于消化系统功能减弱,容易发生消化不良及便秘。情绪上的感觉:情绪波动有所减少,已经习惯怀孕的变化。可能出现暂时记忆力减退。皮肤变黑,多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”,不必担心,分娩后会自行消退。


1、身体变化


胖并快乐着看一下自己的体重,可能已经增加了2-4.5千克。现在的子宫大小约250克,羊水继续增加,约有250毫升。血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部都是你体重增加的原因。


2、情绪变化


产检时间又到了,如果紧张,就让老公陪着吧 这个礼拜你要做唐筛的检查,这个是排查宝宝畸形的第一步呢,你肯定会很紧张吧,如果你想更有安全感,就让老公陪着吧。另外,进入孕中期了,就可以多到户外去走走,一方面可以呼吸一下新鲜空气,有益于身体健康,另一方面还能舒缓你的紧张与不安情绪呢。如果现在就能感觉到胎动,你肯定觉得很幸福,心情也美美的吧!


二、胎教


准妈应该看一些使人精神振奋、情绪良好的书。这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富,同时熏陶了腹中的宝宝,使胎儿事先拥有了朦胧美的意识,出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱。孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。


1、音乐胎教


天生的抽象派大师 胎教机悠扬的音乐对于稳定你烦躁的情绪灰常有帮助,还可以让宝宝更聪明呢。一般胎教机的音乐都是以C调为主,很少带歌词,据说这样更能激发宝宝的情绪和反应。每个宝宝都是天生的抽象派大师,TA的感知能力绝对不是你能揣测滴。 随时随地欣赏名曲 孕妈无论是休息还是做家务的时候,都可以打开音乐欣赏音乐名曲哦,在歌曲的选择上可以有《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等,这些都是些比较优雅的音乐,在听的过程中,也想像一下自己身处在那美好的大自然中,让自己的身心都得到解放。


2、对话胎教


朗读散文配音乐胎教效果更佳 孕妈可以带着愉悦的心情朗读一些优美的散文、诗歌并配上一些优美的音乐。这样不仅可以陶冶宝宝的情操,还能让孕妈身心得到放松。除了可以听音乐外,孕妈还可以每天哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲或优美而富有节奏的小调哦。在美妙音乐的背景下,孕妈试着跟宝宝进行对话,这样可以刺激到宝宝的听力,促进其听觉的发育。


三、保健


16-20周,胎动通常会在此期间出现。当感觉到第一次胎动时,一定要记录下时间,下次去医院体检时请告诉医生。


学会自己测量腹围:从16周开始,准妈妈可以开始学着测量腹围。具体方法是:取立位,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快;孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。不过,即使不按这个数值增长,准妈妈也不用过于困扰,因为实际往往视个人情况不同。


大约有20%的女性怀孕后会在面颊部长出妊娠斑,这是怀孕过程中的正常现象,是因为怀孕后胎盘分泌雌性激素增多的缘故。一般来说不需要治疗,生产后体内激素分泌正常后,会逐渐消失。


1、怀孕16周胎动频繁是不是不正常?


一般情况下,怀孕8周可见胎芽及胎心波动,怀孕6-7周可见卵黄囊,18-20周便可有胎动. 胎动一般每小时3-5次,属于正常。正常胎心再120-160次/分钟。如果胎心低于120或超过160或胎动频繁,考虑可能为胎儿宫内有缺氧或窒息的情况。建议你及时到正规医院妇科进行相关检查,查明原因后对症治疗。


2、怀孕十六周可以做四维彩超吗?


22周比较合适,这个时候宝宝该发育的都发育好了,就可以比较全面检查是否有畸形,太早做就达不到排除畸形的作用了。


3、怀孕十六周了,饮食上该注意什么?


补钙,多喝骨头汤,多吃鱼,不要吃含防腐剂之类的食品,还有少吃糖,怀孕期间容易得糖尿病。


4、怀孕十六周了该怎么补钙?


多吃骨头汤,猪蹄汤,这些汤里含有大量的钙质和胶质胎儿也很易吸收,最好不要吃钙片,多晒太阳,多吃水果蔬菜。


5、是不是所有孕妇在怀孕16周时做B超都能分辨出胎儿性别了?


4个月的时候胎儿的外部生殖器形成,就可以分辨出男女了。


6、怀孕十六周了还尿频是怎么回事?


一般怀孕12周左右,早孕反应消失,怀孕16周仍尿频,考虑可能是尿路感染或是其他原因导致的,建议到医院做相关检查明确。


四、饮食营养


这段时间需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼,鸡蛋里也含有维生素D,晒太阳也能制造维生素D,所以每天晒半个小时也可以。


钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用,也对牙齿和骨骼健康影响很大。要把钙供应给宝宝,促进他(她)骨骼的生长,因此一定要吃足够的含钙食品,尤其是奶制品。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。


如果你是容易患有高血压的孕妇,那么补充钙质以后,患有妊高症的可能性比那些没有补钙的孕妇要高。所以选择补钙产品之前需要咨询一下医生,不同种类的钙所需的剂量也不相同。


1、营养饮食


这个阶段胎宝宝发育非常迅速,会毫不客气地抢孕妈体内的铁,孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍,所以饮食上要多吃补铁的食物,预防缺铁性贫血的发生。鸡、鸭、猪的心肝、肾脏;蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等所含的铁元素杠杠的。


2、营养补充


进入孕中期,很多准妈妈的早孕反应逐渐消失,要注意增加营养。保证蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素D的摄入,这个阶段,孕妈妈尤其要开始注意铁的摄入,预防缺铁性贫血,孕期严重缺铁会影响到胎儿的铁代谢,不仅孕妇发生妊高症、胎膜早破、早产率增加,同时新生儿出生体重低、窒息情况也会大大增加,对孕妇及胎儿的危害极大。根据中华医学会建议:“孕期缺铁及缺铁性贫血的预防从妊娠第三个月开始,按元素铁60mg/天口服补铁,必要时可延续至产后,同时补充小剂量叶酸及其他维生素和矿物质。”


五、怀孕百科


怀孕后,随着胎宝宝在肚子里一天天长大,准妈妈的体形也在一天天变化,所以着装不仅要考虑美观大方,更要考虑舒适安全。有的准妈妈感觉很难取舍,漂亮的款式舒适性会有折扣,而舒适的质料却没有什么流行感可言,犹豫之下真的不知道该怎么办才好?其实,对准妈妈来说,纯天然质地的孕妇装是最好的选择,因为怀孕期间皮肤变得敏感,如果经常接触人造纤维的面料,容易发生过敏。而裤装则可以遵循简洁明快、宽松舒适和透气的原则。


1、听胎心:胎心、胎动是胎宝宝在向亲爱的妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起,孕妈妈可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要),使用专用的胎心仪,在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120~160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则,应立即就医。


2、妊娠贫血:如果你之前没有补充铁质,现在一定要开始重视了。由于妊娠血容量的增加,血液稀释,如果不及时补铁,很容易出现妊娠贫血。


3、睡席梦思床好吗:孕妈睡席梦思床容易导致脊柱失常,并且不利翻身。孕妈妈以睡棕绷床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。


4、第一次胎动的感觉:有些孕妈在本周能够感觉到“第一次胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大,动作也不激烈,孕妈妈通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳,或是“咕噜咕噜”吐泡泡,跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像,没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动,记得记录下时间哦,下次产检的时候告诉医生。


5、体重增加过多就要节食吗:虽然孕期体重增加过多会增加你的高血压和怀上巨大儿的可能性。但是也不要进入饮食的误区,靠节食来减缓体重增长的速度。正确的方法是,请医生给你一些均衡饮食的建议,使你能够达到孕期的标准体重。


6、鼻出血:这是因为多余的血液和黏液容易使鼻部充血和出血。当孕妈妈出现鼻出血时,用一张餐巾纸捏住鼻子,向后仰头止住鼻出血。


7、过渡担心胎儿:几乎每个孕妈妈都做过这样的梦:生出畸形儿或某种动物,梦是潜意识的表现,揭示了孕妈妈焦虑的情绪,并不是将来要发生的事情。不要让这些自己制造出来的可怕想法挤爆你的脑袋,多参加一些孕妇课程,与过来人多交流,会驱除你的担忧。


8、孕妈妈能开车吗:孕妇的肚子隆起部位偏低,一般不会被安全带勒伤,只是急刹车往前冲时,容易撞上方向盘,所以开车时应减速慢行。另外,孕妇在开车时可以把座位调后,离方向盘远一点,同时注意开窗通风。


六、准爸妈必读


从16周到19周,胎宝宝的听力形成,此时的胎宝宝就象一个小小“窃听者”,准爸爸可以和孕妈妈一起每天跟胎儿说说话。而且准爸爸用手触摸孕妈妈的腹部时,还能感觉到胎儿轻微的反应。


1、孕期贫血:这个阶段胎宝宝的发育非常迅速,他会毫不客气的摄取你体内的铁,所以现在的你很容易患上缺铁性贫血。贫血会影响胎宝宝脑部的发育,甚至造成早产。所以现在你该从食物中补充铁,要多吃各种瘦肉,多吃动物的肝脏,鱼类、豆类等食品。


2、第一次胎动:这周最令人惊喜的是可能你可以感受到第一次“胎动”了,如果你第一次怀孕,可能还不知道那是胎动,会以为是胀气或肚子饿了,因为胃会发出“咕噜咕噜”的吐泡声,你会觉得像是鱼在游泳。如果你感觉到了第一次胎动,要及时记录下来,产检时汇报给医生。


3、听胎心:在这一周,你可以遵照医生的意见在家里听胎心。胎心和胎动都是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息,你可以使用专用的胎心仪,在家里自己听胎心。正常每分钟跳动120-160次,如果过快或过慢都不正常,要及时汇报给医生。


4、鼻出血:这个时期可能你会出鼻血,不要担心,这是因为身体血容量增加,多余的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。鼻孔出血的时候,用同侧大拇指按住出血的那侧鼻翼,就是说如果左侧鼻孔出血,就用左手大拇指用力按住左边鼻翼,过一会血就会止住。同时也可以在脖子后面垫一块冷毛巾,也利于止血。平时多喝水,多吃水果和蔬菜,不要随便抠鼻子。


5、户外运动:在这个阶段,激烈的妊娠反应已经过去,胎儿的发育也比较稳定,你的身体也还不算沉重,所以这时是你外出旅游或者运动的最佳时机。要知道适当的去户外呼吸新鲜空气多晒太阳,对胎宝宝是百利无一害的。如果你选择短途旅游,事先要先向医生交代行程,征得医生同意,穿着宽松衣服和鞋袜,最好由孕爸来担任“护花使者”,确保你的安全和舒适。

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