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怀孕第20周

5个月前 (11-09)怀孕五个月214

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怀孕第20周

一、怀孕须知


胎宝宝的身长在14-16.5厘米之间,体重大约250克,四肢已发育良好,头发也在迅速地生长。胎宝宝现在开始能吞咽羊水,而且肾脏已能够制造尿液,别担心羊水会被宝宝的尿液弄脏,羊水池每3小时就会更新一次。免疫抗体通过母亲的血液转送给胎宝宝,在出生后的最初一段时间内,它帮助宝宝抵抗疾病。


腹部越来越大,体重急剧增加,易感疲劳,有时候会有腰痛。睡觉偶尔出现腿部痉挛。双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见,下午和晚上水肿加重,晨起减轻。由于子宫挤压胃肠,影响胃肠排空,你可能常常感到到饱胀、便秘


宝宝的味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉等感官都进入关键发育期。20周的宝宝眼睛开始转来转去了,但是眼睑依然是闭着的,他的动作不但灵活,而且越发协调。交叉腿、后仰、踢腿、屈体、伸腰、滚动。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情,他回应的方式就是变得更加活跃。


1、身体变化


胎动明显了,痔疮出现了 到了本周你会发现胎动越来越频繁了,你也开始习惯不断跟宝宝互动,给他讲故事、放舒缓的钢琴曲,都是很不错的胎教方法。但是孕期总是充满意想不到的“惊喜”,你可能开始严重便秘,并且甚至出现了让你痛苦万分的痔疮。你可以通过饮食方面做调节,不可以轻易用治疗痔疮的药物哦,其中含有的麝香对宝宝危害非常大。


2、情绪变化


遇事要沉着,记得“母子连心” 这个星期是第三次产检了,现在没有什么比你保持良好心态更重要的了。当自己情绪波动时,小家伙有时也会有比较大幅度的动作,而且感觉很焦躁,可见“母子连心”真不是唬人的。所以妈妈要学会心平气和,遇到事情好沉着应对,说不定宝宝的心情也会跟着妈妈变好。


二、胎教


准爸爸要多跟胎宝宝说话,让孕妈妈仰卧或端坐在椅子上,准爸爸把头俯向孕妈妈的腹部,嘴巴离腹壁3-5厘米左右,用温和的语调,跟宝宝说一些希望、祝福、关心、健康的话语,每次讲话5-10分钟左右。准爸和准妈在对胎儿说话或者是看书的同时,可以配上背景音乐,或者给胎宝宝听旋律轻盈明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲。也可以每天哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲或优美而富有节奏的小调等,对胎宝宝进行听觉训练,会起到不错的效果。


1、抚摸胎教


睡前摸一摸让宝宝健康成长 抚摸胎教应该在每晚的睡觉前做,而且要平躺在床上,放松腹部,保持好心情,采取来回抚摸的方法,双手由上至下,从右向左,轻轻地抚摩胎儿,持续时间在5-10分钟左右。在抚摸的过程中要注意手的动作要轻柔哦。除此之外,还可以采用触压拍打的方法,开始时每次5分钟,等宝宝做出反应后,每次5-10分钟,这样重复着。


2、情绪胎教


孕妈精神状态好坏影响胎宝宝发育 这个时候是胎宝宝脾经络发育的高峰期,如果孕妈在这段时间注重自己的身心健康、精神状态倍儿好的话,可以让宝宝出生以后的身心更健康哦!但是这期间如果胎教有误的话,也会让胎宝宝承受到心理的压力,长大后可能会变成鲁钝的孩子。所以,孕妈必须保证自己的精神处于最佳状态哦。


3、营养胎教


孕妈的钙不充足会影响胎儿发育 从20周起胎宝宝的骨骼开始逐步硬化,牙齿也会开始钙化,所以这时候就需要汲取更多的钙啦。如果缺钙将不仅让孕妈腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋等不适,还会严重影响胎宝宝的生长发育。所以,要注意吃多点含钙的食物,也经常到户外晒晒太阳哦。


4、故事胎教


徜徉在故事与音乐的海洋之中 各位文艺清新的准妈妈们注意了!读书胎教也是很好的方式之一哦,选那些优美欢乐的书,配上舒服的背景音乐,让胎宝宝听着故事的同时,也可以感受轻盈明快、酣畅安详的背景音乐,不仅能锻炼宝宝的听力系统,还能陶冶情操的说。


三、保健


第三次产检(血压、体重、宫高、腹围、多普勒胎心)、尿常规检查。 


排畸彩超:本周的产检,医生就会建议你开始预约排畸彩超啦。因为这个彩超花费的时间比较长,医生一天做不了几个,正常情况下你得本次产检交钱,等一两周以后才轮得到。 排畸彩超最好的时间是在22-24周,宝宝的身体发育状况最完整,完全可以看得清,万一出现不好的结果,引产对孕妈妈的危险也会相对小一点。当然,真的出现意外的也是极少数。


尿常规检查:这项检查大多数孕妈妈都是阴性。如果蛋白显示阳性,提示有妊娠高血压、肾脏疾病的可能。如果糖或酮体阳性,需进一步抽血检查以排除糖尿病。尿糖阳性不代表就是糖尿病哦,只是有这种可能。确诊还需要看血压值以及是否有浮肿和头晕等症状。


测量宫高:宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度,从本周开始你的子宫底每周都会升高一厘米,也就是说宫高都相应增加1厘米,这是宝宝长得快的表现哦。如果持续2周功高都没有变化,医生会建议你做b超。从孕20周起,测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目。


血压:怀孕20周后持续高于140/90mmHG,就可能判定为妊娠高血压,你得时刻注意血压值。 


胎心:正常值依然是在120-160次/分,根据心跳判断宝宝性别纯粹胡扯,男慢女快是没有科学依据的。


测量宫高的方法:你排完尿后,平卧于床上,用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始,每4周测量1次。怀孕28-35周每2周测量一次;怀孕36周后每周测量一次。测量结果画在妊娠图上,以观察胎儿发育与孕周是否相符。


测腹围的方法:用软皮尺围着小腹最凸出的位置就可以测出腹围。


四、饮食营养


准妈妈在孕期常会改变自己对食物的喜好,所以,有偏食习惯的准妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。准妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管及神经,使腿部血液循环不良,并出现痉挛的现象。因此,准妈妈在饮食方面要保持营养均衡,多摄取含钙、镁、钾的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等。


1、饮食习惯


纠正自己饮食习惯的大好机会 孕妈现在是不是特别能吃?很多以前不喜欢的食品,现在倒成了最喜欢的东西,这是纠正自己饮食习惯的大好机会哦!孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经,使腿部血液循环不良,并出现痉挛的现象。因此,孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡,多摄取富含钙、钾、镁的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等。孕妇补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。多晒晒太阳,促进钙的吸收和利用。


2、营养补充


孕中期,早孕反应逐渐消失,胎儿的营养需求也增加,孕妈妈要注意均衡营养摄入,除了之前我们提到要注意补铁外,锌对于胎儿的生长发育也有很重要的作用。有研究表明母体锌营养状况与婴儿出生体重或胎儿生长迟缓之间有重要的相关性,充足的锌对胚胎和胎儿的生长发育及儿童性器官的发育和性机能的成熟都是必需的。


五、怀孕百科


到了孕中期末尾,由于钙、磷、镁等电解质的不平衡,腿部肌肉供血减少等原因,你的小腿容易出现抽筋的现象。小腿抽筋会使你极度不舒服,而且经常让你痛苦地惊醒。为预防小腿抽筋,在日常生活中,你最好不要穿高跟鞋,而是选择穿宽松舒适的平底布鞋。你还可以通过以下方式减缓腿抽筋的痛苦。睡觉时,腿不要伸得太直,“卧如弓”最好。侧卧时可在两膝间夹一软枕,仰卧时在膝盖下垫一软枕,坐时可将脚抬高,以利于血液回流。发生腿抽筋不要害怕,如在半夜睡觉时,可采取仰卧姿势,用手拉住脚趾,尽力把小腿抬高,一次不行,可再做一次,一般可很快缓解。如在站立时小腿抽筋,可把小腿伸直,活动脚掌,也很有效。发生抽筋以后,可服用钙片和鱼肝油丸。


1、测量宫高


宫高和腹围可间接反映子宫的大小,从而观察胎胎宝宝的发育。这是每次产检必做的项目。从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度就是宫高。从现在开始,你的宫高每周都应该增加1cm,如果连续两周没变化,就该立即去医院了。


2、警惕妊娠高血压


妊娠高血压是孕产妇死亡的第二大恶魔,所以一定要注意。如果你在怀孕20周后出现了高血压,就要警惕了,所以每次产检都要重视血压的检查。在平时多做运动,多吃水果和蔬菜。


3、警惕孕中期见红


如果在这个时期,你有少量的出血或腹部下坠感,就要谨慎了,这可能是胎盘早脱、先兆流产等。当你出现见红的时候,应立即到医院询问医生,不要自己随便吃些保胎药。在平时也不要吃太多巧克力、辣椒、桂圆等热性食物。


4、少食多餐


随胎胎宝宝的长大,你身体所需要的营养物质也在增加。而此时的子宫挤压着胃部,胃容量减小,你总会感觉有饱胀感,所以要吃一些体积小,高营养的食品。现在的你应该少吃多餐,可以把一天的饭量分成5-6次来吃,多吃些牛奶、豆腐、蔬菜、瘦肉等富含钙、钾、镁的食物。


5、预防孕期痔疮


由于这个时期你会经常便秘,所以很容易引发痔疮,要及时预防。在平时要多吃些纤维类的食物,提高胃肠消化能力,不要吃油腻类食物,每天多喝水。如果得了痔疮,千万不要擅自用痔疮膏等外用药,要遵照医生叮嘱用药。


六、准爸妈必读


1、怀孕20周了医生说胎位不正怎么办


不用太担心,平时多吃蔬菜,水果,少吃热量高的食物,注意休息,只要宝宝健康就好。


2、怀孕20周,第一次产检,要注意什么


孕妇饮食以均衡为主,孕期体重避免增加太多或不足,在产检时,医师会根据情况给予适当的建议。此阶段害喜大致消失,食欲会变得比较好,也是容量变胖的时候,所以在饮食上要有所节制。 大部分的孕妇容易有脚部抽筋的现象,所以孕期钙质、铁质的补充必须充足。但是在补充之前,要跟妇产专科医师讨论,以把握最恰当的服用时机。


3、怀孕20周,第一次产检,有哪些项目


初次产检,现在常规初次产检一般的项目包括:血常规(含ABO、RH血型)、尿常规、肝肾功能、乙肝两对半、丙肝、梅毒、艾滋病,B超


4、已经怀孕20周了,为什么还没感觉到胎动啊


这个因人而易,有些人不敏感就会晚一些,一般在16至24周感到初次胎动都属正常,如果24周之后还没有感觉到就去医院检查吧。


5、怀孕20周了,饮食上要注意些什么吗


为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好 多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。


6、怀孕20周做B超检查可以知道性别吗


怀孕6个月的时候做B超签别性别是最合适的,不过一般医生是不能透露的。


7、怀孕18-20周医生说要做唐氏筛查,不做会有什么影响吗


这种筛查是自愿的,一般在16周后做,主要是看孩子的唐氏综合症的机率大不大,宝宝是不是会畸形。


8、怀孕20周 睡觉会手麻 醒来手握不了拳,酸怎么回事


怀孕睡觉时孩子有可能会压迫某个神经导致某个部位麻或酸是很正常的,这种情况会持续一段时间或者孩子出生后会消失。


9、怀孕20周这几天晚上睡觉常小腿抽筋,怎么回事


你的情况考虑可能由于睡姿不正确或缺钙着凉而引起的。建议你严密观察,做好孕产期保健,定期产前检查。严密观察胎儿的发育情况。有异常情况及时到医院就诊。


10、怀孕20周了,可以做排畸检查了吗


妊娠22-26周的时候可来做个四维彩超产前排畸。

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