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◇怀孕第22天  ◇怀孕第23天  ◇怀孕第24天  ◇怀孕第25天  ◇怀孕第26天  ◇怀孕第27天  ◇怀孕第28天

1、怀孕须知

准妈妈你已经测出怀孕了吗？但是胎宝宝已经迫不及待生长了哦。现在他开始长脑子，脊髓也开始有了。这时候你要多吃些有利于宝宝大脑发育的食物，比如坚果跟叶酸。

现在你的体重和体型还没有改变。但是你会发现大姨妈迟迟没有来，这是胎宝宝到来的第一个信号哦。幸福的准妈妈，你做好准备了吗？

你或许还没有意识到，到今晚你上床睡觉时，其实你已经做了4周妈妈了。在这头一个月里，宝宝通过最初的脐带从母亲体内吸取营养。胎儿心脏从受精第二周末开始成形，从第三周左右开始搏动，而且肝脏也从这个时期开始明显发育。其眼睛和鼻子的原型还末生成，但嘴巴和下肢的原型已经能看到。与母体相连的脐带，从这个时期开始发育。

2、胎教

《育婴家秘》中提到：“是从风寒暑湿宜避之，五味之食则节之，七情之感则绝之...若夫不登高，勿临险，不独处暗室”。

3、保健

一般的早孕反应是正常的，经过休息、饮食调理，绝大多数孕妇不影响学习工作。但如果呕吐剧烈不能进饮食，应请医生治疗，纠正电解质不平衡，以免影响母胎健康。

你还不能确定自己是不是怀孕了，孕初母体生理上会有下述变化：月经不来，但受精卵在子宫着床时，仍有稍许出血;身体疲倦，欲入睡;尿的次数增多;恶心，有的还会呕吐，甚或唾液过多;胃热、消化不良、胀气甚至出现浮肿;对食物有特殊的好恶;乳房丰满、沉重、触痛、有刺痛感;乳晕变黑;乳晕内的汗腺变得明显;流向乳房的血液量增加，皮下并且密布着淡蓝色血管。

4、营养饮食

【丝瓜金针菇】：原料：丝瓜100克，金针菇100克，盐、水淀粉、植物油各适量。做法：丝瓜洗净，去皮切段，用盐腌一下，避免发黑。金针菇洗净，放入沸水中略焯一下，立即捞出，沥干。锅中放油烧热后，放入丝瓜快速翻炒，再放金针菇同炒，用盐调味。出锅前用水淀粉勾芡，炒匀即可。

丝瓜有清热通便的功效，在炎热的夏天，既能补充营养，又有清热通便的功效。丝瓜中维生素B1含量很高，有利于大脑发育，对于准妈妈和胎宝宝的成长都有益处。

5、怀孕百科

以下方法减少早孕反应：避免增加太多体重;超重会增加胃部的压力负担。不要穿戴腹部和腰部紧缩的服饰。少量多餐。要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，并且加以完全咀嚼。少吃辛辣和口味重的食物、油腻食物、熟食、巧克力、咖啡、酒、碳酸饮料、薄荷和薄荷糖。不要吸烟。避免弯腰，以曲膝下蹲的方式代替。睡觉时，将床头抬高15厘米。放松自己。